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竹輪ピーマン炒めと炒り卵トーストとスムージー☆ レシピ・作り方

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朝食に♪

材料（1人分）

△竹輪(千切り): 1本

△ピーマン(千切り): 1個

サラダ油: 小さじ1

◇醤油: 少々

◇味の素: 少々

★卵: 1個

★塩、胡椒: 少々

★牛乳: 大さじ1

食パン(半分に切る): 1枚

◎バナナ(輪切り): 1/2本

◎Welch'sマンゴーブレンド: 1缶

◎ピンクグレープフルーツ: 1/4個

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作り方

1

熱したフライパンにサラダ油を入れ、△を中火1分程炒めて◇を加え炒め合わせる。
2

フライパンに★を混ぜて流し入れ、弱火～中火で炒り卵を作り、トーストした食パンにのせる。
3

◎をブレンダーに入れてスイッチを押し、滑らかなジュース状になったら、器に入れる。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食に

公開日：2019/08/29

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カテゴリ: 朝食の献立（朝ごはん）

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ミニー7015 昨年からプランターで野菜を少しずつ栽培して料理に使っています♪ いつもつくレポありがとうございます☆ 材料が揃わない時はおうちにあるものでアレンジしてみてくださいね♪ヽ(´▽｀)/

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