材料（１人分）
- あたたかいご飯
- ２００ｇ
- ツナ缶
- 1/2缶
- たまねぎ
- ３０ｇ
- 冷凍グリンピース
- １５ｇ
- ☆ケチャップ
- 大さじ１．５
- ☆だしの素
- 小さじ1/3
- ☆しょうゆ
- 小さじ1/2
- ☆こしょう
- 少々
- たまご
- ＬＬサイズ１個
- ●塩・こしょう
- 少々
- ●マヨネーズ
- 小さじ１
- サラダ油
- 小さじ１．５～２
- ツナ缶の油
- 大さじ１
作り方
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- 1
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- フライパンにツナ缶の油を入れ、1ｃｍ角に切った玉ねぎを炒める
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- 2
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- 玉ねぎが透明になったら、温かいご飯と、油を切ったツナ缶、グリンピースを入れて炒め合わせ、☆の調味料で味つけし、皿に盛りつける
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- 3
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- 卵を割りほぐし、●の調味料を入れて混ぜ合わせる
熱したフライパンにサラダ油を入れ、上記の卵液を流し入れる
菜箸で軽く混ぜ、半熟状になったら、ケチャップライスの上にスライドさせる