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チアシード入りヨーグルト レシピ・作り方

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しんぷるふーど♡食改
ヨーグルトにドライフルーツの甘さが出て、ドライフルーツも柔らかくなっていい感じになります☆
夕食後に食べて、かかと運動を少しするとカルシウム吸収率アップに☆

材料（2〜4人分）

無糖ヨーグルト
300g
チアシード
小さじ1
ドライイチジク
2個(40g位)
ドライクランベリー
40g
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作り方

  1. 1
    ドライフルーツは食べやすい大きさにカットします。
  2. 2
    蓋付きの容器にヨーグルトとドライフルーツとチアシードを入れ混ぜ合わせ冷蔵庫で半日おいて、出来上がりです。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ドライフルーツは無添加のものを

きっかけ

自家製ヨーグルトを使って

公開日：2021/10/18
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カテゴリ
ヨーグルト低カロリーお菓子ビタミンの多い食品の料理カルシウムの多い食品の料理

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しんぷるふーど♡食改 作りやすいを基本に手軽に準備出来る材料で、身体に良いおいしいものを♪ 携帯、パソコン等苦手で何とか掲載してますが、時々誤りあるかも! Instagram→@52simplefood2021

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