秋刀魚の菜の花オリーブソースかけ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   菜の花を5ｍｍ幅に切り、中火で熱したダイヤモンド加工のフライパンに入れ30秒程炒める。
   きゅうりのキューちゃんを5ｍｍ角に切る。

2. 2

   1とエキストラバージンオイルときゅうりのキューちゃんのたれを合わせ、
   あらびき塩こしょうで味をととのえる。

3. 3

   秋刀魚を中火で熱したダイヤモンド加工のフライパンに入れて、
   両面焦げ目がつくまで焼く。

4. 4

   3を皿にのせ、
   2をかける。