おかわかめ入り納豆 レシピ・作り方

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vickyvicky
わかめに似たぬめりがでます。見た目も火を通すとわかめのような色になり、栄養価に優れているので時々食しようと思います!
みんながつくった数 1

材料(1人分)

納豆
1パック
おかわかめ
適量

作り方

  1. 1
    スーパーの野菜売場で1袋98円で売っていたおかわかめ。
    加熱して食べるそうです。
  2. 2
    一袋に15枚ぐらい入っていました。
    これを洗って2分ほど軽く茹でます。
  3. 3
    水気を切って刻んだら納豆に入れてできあがりです。

おいしくなるコツ

必須ミネラル(マグネシウム、カルシウム、亜鉛、銅)やビタミンA(βカロチン) 葉酸などを多く含み、栄養価が高い野菜。 マグネシウムはレタスの8倍、銅はキャベツの8倍、カルシウムはピーマンの6倍、亜鉛はにらの2.5倍も含むそうです♪

きっかけ

初めてのおかわかめを納豆に入れてみました♪しゃきしゃきした食感とねばりが納豆とよく合います。

公開日:2011/04/05

関連情報

カテゴリ
納豆
料理名
納豆

このレシピを作ったユーザ

vickyvicky 高3、高1の子供をもつ2児の母です。 毎日のごはん作り、楽しくもあり面倒でもあり、毎日モードが変わりますがみなさんはいかがですか? みなさんのレシピのおかげで新たな美味しさを発見でき感謝☆ 私のレシピに目を留めて頂いて感謝☆♪ 更新ができていませんが、レポ承認はさせて頂いております♪ 子育てや日々の出来事を中心に綴っております♪ http://ameblo.jp/cherry-vicky

つくったよレポート( 1 件)

2014/10/02 16:09
梅干しも入れてみました。おかわかめがちゅるちゅるしていて美味しかったです(*^_^*)
しあわせな食卓。
わー♪梅干し入りもとってもおいしそうですね☆ ヘルシートリオ納豆もいいですね^0^ 嬉しいレポありがとうございます!!

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