おから餅 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   微粉おからパウダーとサイリウム（オオバコ）を測ってしっかり馴染むように混ぜる

2. 2

   水を入れてしっかり混ぜる。トロリとします

3. 3

   混ぜたらレンジで
   600W1分30秒温める

4. 4

   温め終わったら
   しっかり混ぜます
   混ぜていったらプルプルしてきます
   混ぜれば混ぜるほどモチモチしてきます

5. 5

   できあがり！
   
   普通のお餅より柔らかめですが低カロリーなので罪悪感が少ないです

6. 6

   今回は黒蜜ときな粉で美味しく食べました
   
   カロリーは微粉おからパウダーだけのカロリーで約30カロリー
   サイリウム（オオバコ）は0カロリーです

7. 7

   サイリウム（オオバコ）は便秘に効くと言われてます
   なので１日5gまでにしてください

8. 8

   温かい汁に入れると溶ける可能性があるので
   浸けつつ召し上がりください