炒り卵とちりめんじゃこのおにぎり レシピ・作り方

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はじゃじゃ
ちりめんじゃこでカルシウムを補給出来ます。
みんながつくった数 4

材料(2人分)

温かいご飯
200g
1個
〇塩、こしょう
少々
オリーブオイル
小1/2
ちりめんじゃこ
小1
少々

作り方

  1. 1
    卵を溶きほぐし、〇を加え混ぜる。
    フライパンにオリーブオイルを熱し、溶き卵を流し入れる。箸で混ぜながら火を通す。
  2. 2
    ご飯に1、ちりめんじゃこ、塩を加え混ぜる。
  3. 3
    半分に分けて、お好みの形に握ったら完成。

きっかけ

カルシウムを摂れるおにぎりを作りました。

公開日:2020/08/22

関連情報

カテゴリ
おにぎりのお弁当(子供用)カルシウムの多い食品の料理ちりめんじゃこ炒り卵おにぎりのお弁当(大人用)

このレシピを作ったユーザ

はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

つくったよレポート( 3 件)

2021/10/27 17:39
おいしくいただきました(^^)
チーズケーキ:yB
レポートありがとうございます(*^-^*) とても嬉しいです!
2021/05/17 23:22
こんばんは。 明日のお弁当に入れました! とっても楽しみです♡
R6年4月稼働中。こざかなアーモンド
こんばんは♪ いつもつくレポありがとうございます! お弁当に作って下さり感謝です(*^-^*)

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