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炒り卵とちりめんじゃこのおにぎり レシピ・作り方
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はじゃじゃ
ちりめんじゃこでカルシウムを補給出来ます。
みんながつくった数
4
件
材料(2人分)
温かいご飯
200g
卵
1個
〇塩、こしょう
少々
オリーブオイル
小1/2
ちりめんじゃこ
小1
塩
少々
作り方
1
卵を溶きほぐし、〇を加え混ぜる。
フライパンにオリーブオイルを熱し、溶き卵を流し入れる。箸で混ぜながら火を通す。
2
ご飯に1、ちりめんじゃこ、塩を加え混ぜる。
3
半分に分けて、お好みの形に握ったら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
カルシウムを摂れるおにぎりを作りました。
公開日:2020/08/22
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関連情報
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おにぎりのお弁当(子供用)
カルシウムの多い食品の料理
ちりめんじゃこ
炒り卵
おにぎりのお弁当(大人用)
このレシピを作ったユーザ
はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen
https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA
つくったよレポート(
3
件)
2021/10/27 17:39
おいしくいただきました(^^)
チーズケーキ:yB
レポートありがとうございます(*^-^*) とても嬉しいです!
2021/05/17 23:22
こんばんは。 明日のお弁当に入れました! とっても楽しみです♡
R6年4月稼働中。こざかなアーモンド
こんばんは♪ いつもつくレポありがとうございます! お弁当に作って下さり感謝です(*^-^*)
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