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かぼちゃと目玉焼きのケチャップチーズトースト レシピ・作り方

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はじゃじゃ
かぼちゃと目玉焼きがのった、栄養満点で食べ応えありのトーストです。
一つのフライパンで卵とかぼちゃを同時に加熱しました。
みんながつくった数 1

材料(1人分)

食パン
1枚
バター
3g
1個
オリーブオイル
小1/2
小1/2
かぼちゃ
20g
ケチャップ
小1
とろけるチーズ
20g
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作り方

  1. 1
    かぼちゃは買った時に種とわたを取り冷凍保存しておいたものを使いました。
    下処理と冷凍方法はID:1300023513
  2. 2
    パンにバターを塗る。
  3. 3
    フライパンにオリーブオイルを熱し卵を割り入れ周りに水を垂らす。そばにかぼちゃを置き蓋をして蒸し焼きにする。

    かぼちゃは竹串をさしてスッと通ればOK。
  4. 4
    2のパンに3の目玉焼きとかぼちゃをのせる。
    ケチャップとチーズをかける。
  5. 5
    グリルで3分位焼くと完成。

きっかけ

かぼちゃや卵があったので。

公開日:2020/01/04

関連情報

カテゴリ
食パンオリーブオイルかぼちゃ目玉焼き

このレシピを作ったユーザ

はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

つくったよレポート( 1 件)

2020/07/06 06:26
トーストに乗せてませんが、おーリーブオイルで焼き、参考にしました( ・_______・ )⋆*
Rママ❁°.*
参考にして下さりありがとうございます(*^-^*) とても嬉しいです! レポート感謝です♪

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