♪きゃべつと生ハムのイタリアンマカロニサラダ♪ レシピ・作り方

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体脂肪率11%夫人
マヨネーズを使わないオリーブオイル風味のマカロニサラダです。生ハムの塩味が味付け代わり。ちぎった厚揚げでお腹も満たせます♪
みんながつくった数 1

材料(2人分)

マカロニ
35g
きゃべつ
1枚
ブロッコリー
ひとつかみ
生ハム
1~2枚
厚揚げ
1~2枚
オリーブオイル
約大さじ1
こしょう
少々
適宜

作り方

  1. 1
    マカロニは時間通りに茹でてザルに空ける。
  2. 2
    きゃべつを千切りにしボールに入れて軽く揉む。
  3. 3
    *ブロッコリーは蕾は刻み茎はみじん切りにする。
    *生ハムは1cm角にちぎる。
    *厚揚げは一口大にちぎる。
  4. 4
    1,3を2に入れオリーブオイルを2~3周かけてこしょうを振りよく混ぜたら完成です。

    ※必要なら塩で味を整えて下さい♪
  5. 5
    残ったらどうぞ。
    ●ID:1290035605♪きゃべつと生ハムサラダのサンドイッチ♪

きっかけ

マヨネーズを使わないさっぱり味のマカロニサラダを食べたくて。

公開日:2021/03/22

関連情報

カテゴリ
マカロニサラダ生ハムブロッコリーキャベツサラダイタリアンサラダ
関連キーワード
マカロニサラダ きゃべつ ブロッコリー サラダ
料理名
きゃべつと生ハムのイタリアンマカロニサラダ

このレシピを作ったユーザ

体脂肪率11%夫人 CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪

つくったよレポート( 1 件)

2021/03/26 19:30
生ハムを使って簡単に美味しくできました。
歩々

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