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♪オーブントースターで♡ジューシー焼き茄子♪ レシピ・作り方

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体脂肪率11%夫人
安い茄子がトースターでとろとろジューシーに。すりゴマをふりかけて昆布ポン酢とごま油のさっぱりダレでいただきます♪

※タレ塩分量約1.2g
みんながつくった数 1

材料(2人分)

長なす
2本
☆昆布ポン酢
大さじ1
☆ゴマ油
小さじ1/2
すりゴマ
約小さじ2
薬味ネギ(小口切り)
約小さじ2
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作り方

  1. 1
    ☆を混ぜてタレを作る。
  2. 2
    ナスはガクを剥がし、包丁の角を使ってガクとヘタの境にぐるりと1〜2mm深さの切り込みを入れ、そこから先端まで縦に約1㎝間隔で同様の浅い切り込みを入れる。
  3. 3
    トースター260°で15〜20分焼き、上から下に向けて皮を剥く。
    . . . . . .
    ※我が家は火傷防止の為にヘタの部分をスプーンで押さえて固定し、箸でつまんで剥いています。
  4. 4
    2.5〜3cm厚さに切って皿に盛り、すりゴマとネギを振りかけタレを添えたら完成♪
    . . . . . .
    ※タレはかけても付けてもお好みで。
    夫はかける派、私は付ける派です♪

きっかけ

あと1品によく作ります。マンネリにならないようタレを工夫しました。

公開日:2020/05/13

関連情報

カテゴリ
なす全般100円以下の節約料理簡単夕食
関連キーワード
焼きなす 長茄子 焼きなすオーブントースター 減塩レシピ
料理名
♪オーブントースターで♡ジューシー焼き茄子♪

このレシピを作ったユーザ

体脂肪率11%夫人 CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪

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