旨味たっぷり♡丸ごとツナ缶とブロッコリーの温サラダ レシピ・作り方

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体脂肪率11%夫人
煮汁代わりにツナ缶の汁でブロッコリーを炒め煮しました。ツナ缶の旨味を吸ったブロッコリーが美味♪

※総塩分量約0.6g

材料（1~2人分）

ブロッコリー
1/2株
ツナ缶(汁ごと使用)
１缶(70g)

作り方

  1. 1
    ツナ缶を開けて蓋で押さえ汁気をフライパンに空ける。
  2. 2
    小房に分けたブロッコリーを1に入れ中火にかけ、ブロッコリーに火を通しながら汁気をしっかり吸い込ませる。
  3. 3
    汁気が無くなったら火を止めツナを入れて混ぜたら完成です♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ツナ缶の汁をしっかりブロッコリーにしみ込ませる!

きっかけ

夫のブロッコリー嫌い克服の為、色々試しています。

公開日：2020/01/28
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関連情報

カテゴリ
ホットサラダ・温野菜ツナサラダツナ缶ブロッコリー5分以内の簡単料理
料理名
♪素材だけ♡ツナとブロッコリーのホットサラダ♪

このレシピを作ったユーザ

体脂肪率11%夫人 CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪

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