ダイエット便秘解消　小松菜＆ブルーベリースムージー レシピ・作り方

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waffling
美味しいスムージーで便秘解消♪
はちみつや牛乳を入れなくても飲みやすい味です。
飲みやすさ★★★
パナソニックのファイバーミキサーを使っています☆
みんながつくった数 4件

材料（１人分）

小松菜
１株
バナナ
１本
冷凍プルーベリー
大さじ２
水
100cc
氷（お好みで）
３個

作り方

  1. 1
    バナナは皮をむき、冷凍しておく。
    小松菜はよく洗って２㎝幅に切る。
  2. 2
    ミキサーに水、バナナ、ブルーベリー、小松菜、氷を入れて「高速」で１分
  3. 3
    できあがりの色はすごいですが、味はとっても美味しいです☆
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

バナナを凍らせておく＆氷を入れるととろっとしたスムージーになります。

きっかけ

頑固な便秘を治したくて、グリーンスムージー生活を始めたので♪

公開日：2014/05/10
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関連情報

カテゴリ
グリーンスムージー低カロリーお菓子
料理名
小松菜・ブルーベリーのスムージー

このレシピを作ったユーザ

waffling

つくったよレポート（ 2 件）

2020/10/27 20:06
色の割にとてもおいしかったです！ ブルーベリーは冷凍のものを利用しました。また作ります！
ぽよ子
2014/10/08 13:44
あっさりしていて美味しかったです♡ご馳走様でした♪
愛理紗
つくレポありがとうございます(^-^)気に入って頂けて嬉しいです☆ブルーベリー入るとさっぱりして飲みやすいですよね(^-^)

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