豆腐deふわふわ ヘルシーお好み焼き レシピ・作り方

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KAI kai
結構カロリー高いお好みで…。小麦粉少なめ!野菜たっぷり入れて!豆腐で中がふわふわ外はさくっと❤ヘルシーなのに美味しいです
みんながつくった数 3

材料(2人分)

小麦粉
大4~
お豆腐(絹)
150g
約120g
1個
和風粉末だし
小2
キャベツ微塵切り
6~8枚
豚バラ
50gくらい
好きな具材(えび・いか・天かす・餅など)
適量

作り方

  1. 1
    キャベツをできるだけ細かく微塵切りにします。(これがふわふわの極めて)
  2. 2
    ボールに小麦粉大さじ4入れます。そこに豆腐を入れて混ぜ合わせます
  3. 3
    水を50cc、卵を入れてなめらかにします。そこに和風だしのもとを入れて混ぜ合わせます。
  4. 4
    残っている水と小麦粉で生地の硬さを調節します。
    水っぽいようだと焼きにくいので具材を入れて焼くのに支障がない程度を目安に。
  5. 5
    あとはお好みの具材をいれて生地の絡ませ豚肉を焼いた上に乗せて両面焼くだけです!

おいしくなるコツ

キャベツをたっくさん入れてふんわり甘いお好みに^^ ソースとマヨネーズと鰹節をのせて召し上がれ

きっかけ

うちの子供はお好み焼きが好きではありません・・(>_<)白菜もいいけど・・大人はキャベツがいい~!!ので・・こんなのは、どう?と思ったら大人もハマりました♪

公開日:2011/05/01

関連情報

カテゴリ
その他のお好み焼
関連キーワード
ヘルシー 簡単 ダイエット ふわふわ
料理名
お好み焼き

このレシピを作ったユーザ

KAI kai おいしいもの大好き!作るのもいいかげんだけど・・好き♪だっておいしいものいっぱいいっぱ~い食べたいもの♪食べてほしいもの♪ 料理は楽しく・安く・簡単に~おいしくが基本です^^; レシピもほとんどが、g計算やスプーン何杯くらいと大まかですが計量楽ではないかと・・(^^;)

つくったよレポート( 3 件)

2011/08/18 09:02
家族で頂きました♪ほんとにふわふわで食べやすかったです!写真撮影を忘れかけて食べてしまっていました^^;とっても美味しかったです!ご馳走さまでした~☆
vickyvicky
私も食べてしまうことよくあります(*^_^*)ふわふわ&ヘルシーはお盆で食べ過ぎたおなかにいいですよね!
2011/08/08 19:47
簡単に美味しくできました。 お豆腐とお野菜たっぷりで健康的なレシピですね♪ 家族にも好評でした。 素敵なレシピありがとうございます。
紫君子蘭
柔らかくってふわふわ❤おいしそう!私も食べたい・・ ご家族に好評で嬉しいです

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