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ボール一つで簡単・ヘルシーココア大豆!! レシピ・作り方

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ライム2141
ダイエット中の人も安心!栄養がある上、食物繊維もあってヘルシーで安上がり。
しかも、ボール一つで洗いものも殆ど出ないので、いつでも手がるに作れます。

材料(2~3人分)

ゆで大豆
50g
はちみつ
小さじ1
無糖ココア
大さじ1
グラニュー糖
小さじ1~3
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作り方

  1. 1
    大豆に、はちみつを絡める
  2. 2
    1にココアを振りかけフォークでさっくり混ぜる。

    {(注)あまり混ぜすぎると折角まぶさったココアがはがれてしまいます。}
  3. 3
    2に小さじ1~3(甘さは好みで)のグラニュー糖を振りフォークでさっくり、混ぜる。

おいしくなるコツ

ココアを甘く味付けするには沢山の砂糖を入れないと甘く感じないのでヘルシーにするため後からグラニュー糖をまぶす事によりダイレクトに甘さが感じられるため、かなりの砂糖カットで美味しく食べられます。加糖ココアの場合はグラニュー糖なしでもOK

きっかけ

主人がダイエットを始めたのをきっかけに、ピーナッツ菓子よりもヘルシーにお菓子が出来ないか考えて作りました。

公開日:2011/02/07

関連情報

カテゴリ
低カロリーお菓子大豆
関連キーワード
大豆 ココア 簡単 おやつ
料理名
大豆のココア菓子

このレシピを作ったユーザ

ライム2141 こんにちは(*^_^*)毎日の食事の支度は家族の健康を考えながら気を使っています(*^^)v 生きている食材に感謝して美味しいお料理を作っていきたいと思います。

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