ＳＰＡＭのとろとろ卵かけソテー♪ レシピ・作り方

Name: ＳＰＡＭのとろとろ卵かけソテー♪
Yield: 2～3
Ingredients: ＳＰＡＭ 1/2缶; 卵 1個; 玉ねぎ 半分; コーン 大さじ１～; 黒胡椒 少々

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とっぴ〜

ＳＰＡＭを使っていつもと違うソテーに♪卵はレンジ使って更に簡単！

材料（2～3人分）

ＳＰＡＭ: 1/2缶

卵: 1個

玉ねぎ: 半分

コーン: 大さじ１～

黒胡椒: 少々

作り方

1

卵とコーンを混ぜて耐熱容器に入れ、レンジで２分ほど加熱。レンジによってとろとろになるように調節を。
2

ＳＰＡＭを短冊状に切ってフライパンで焦げ目がつくくらいソテー。玉ねぎも薄くスライスしてしんなりするくらい２分ほどソテー。
3

更に２を盛り付け、上から１のとろとろ卵をかけ、好みで黒胡椒を振って完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

卵を一緒にソテーするとどうしてもフライパンにくっつくのでレンジでチンしてかけてみたら簡単♪

きっかけ

いつもは卵と一緒にソテーしてましたが、レンジを使ってより簡単に作ってみました。

公開日：2013/05/20

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とっぴ〜簡単でヘルシーで安心で美味しくて、、、お財布にもやさしい！そんなごはんやおやつを目指しています。パンやお菓子はほぼ手作り。食品添加物や農薬はなるべく摂らないようにしたいな～ http://plaza.rakuten.co.jp/handmadelove

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