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オートミール餅 レシピ・作り方
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約10分
300円前後
さくらぁっこ。
混ぜて、焼くだけ。
材料(1人分)
オートミール粉
30g
卵白
1個分
水
30ml
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作り方
1
オートミール粉と卵白を混ぜる。
2
水を加える。
ダマが無くなるまで混ぜる。
3
フライパンに生地を並べる。
4
表裏、中火で2分〜3分ずつ焼く。
5
皿にもって完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ソイプロテインを20g混ぜると、タンパク質も摂取できます。 醤油と海苔の組み合わせが一推し。
きっかけ
ボディーメイクの食事備忘録。 もち米が食べれないので。
公開日:2022/02/10
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さくらぁっこ。
管理栄養士が手抜き、思い付きで作るごはん。
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