おからでヘルシー！ポテトツナサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   切って水にさらしたジャガイモを耐熱容器にいれ、ふんわりラップして柔らかくなるまで電子レンジでチンします。

2. 2

   おからは軽くフライパンで炒ります。

3. 3

   ツナ缶は余分な油をきって、人参は細かく切って電子レンジでチンしておきます。キュウリは薄切りにして塩でもんでおきます。

4. 4

   じゃがいもが熱いうちに潰して、おからを入れ、シーザーサラダドレッシングで味を付けます。

5. 5

   残りの材料をさっくりと混ぜ合わせて、お好みでコショウを振って出来上がり。