卵1/2個♪蕎麦粉とおからのどらやき風パンケーキ レシピ・作り方

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仄香♪
小豆入り栗餡をサンドした食べ応えのあるヘルシーパンケーキ♪
作りやすい少量です。

材料(1人分)

☆蕎麦粉
大匙4
☆生おから
大匙4
☆砂糖
小匙2
☆天然塩
少々
☆重曹
少々
溶き卵
1/2個分
無調整豆乳
70cc
小豆入り栗餡
大匙2

作り方

  1. 1
    ボウルに☆を入れて菜箸等でくるくると掻き混ぜ、卵、豆乳を加えてヘラで混ぜ合わせます。
  2. 2
    薄く油をひいたフライパンを熱し、生地を広げ入れて、蓋をして弱火で両面を焼きます。
  3. 3
    火からおろし、餡をサンドして出来上がり♪

おいしくなるコツ

○おから→均一に混ざるようほぐしておきます。 ○餡→お好みの餡、ジャムやシロップを添えても。 ○餡をサンドするので、生地は甘さ控えめです。

きっかけ

小豆入り栗餡(レシピID:1260008431)を使ってヘルシーな軽食に^^

公開日:2017/09/30

関連情報

カテゴリ
ホットケーキ・パンケーキその他のクリーム豆乳おからそば粉
関連キーワード
簡単 ヘルシー フライパン アレンジ
料理名
蕎麦粉とおからのどらやき風パンケーキ

このレシピを作ったユーザ

仄香♪ 自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。 母に教えてもらったレシピも時々投稿してます。 レポートは喜んで受け付けてますので、気軽に遊びに来てくださいね♪ 〇仄香と自然の言葉達 →http://honohonorecipe.blog.fc2.com/

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