わんぱくサンドお弁当☆野菜たっぷりのサラミサンド☆ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 食パンにバターを少しのせて、トーストする。溶けたバターを均等に広げて塗る。
- 2 オリーブオイルで卵焼きを作り、軽く塩コショウをふる。
- 3 キュウリは薄切りにし、軽く塩を振っておき、水分をキッチンペーパーでふき取る。
- 4 人参はスライサーで千切りにして塩もみし、水分を取る。☆の材料を混ぜて人参と和える。
-
5
レタス→洗って水分をふき取る。
トマト→スライスし、タネを取り除く。
スプラウト→根部分を切り落とす。
アボカド→スライスして塩コショウをふる。
サラミ→スライスする。 - 6 バターを塗ったパンにキュウリ→サラミ→卵焼き→人参→レタス →トマト→スプラウト→アボカド→チーズの順に具材をのせ、残りのパンをのせる。
- 7 ラップでサンドイッチを巻いて、ワックスペーパーでも巻き、テープでとめて、少しなじませてから切る。
-
8
お好みで食べる直前に塩を振るため、小さい容器に塩を少しだけパック、
フルーツも一緒ランチボックスに入れる。
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