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ズッキーニのマグロハンバーグのニンニク醤油仕立て。 レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
ごちそーさま。

材料(2~3人分)

まぐろ
200g
ズッキーニ
ひとかけ
塩コショウ・おろし生姜、白ごま
ひとつまみ
片栗粉、酒
大さじ1程度
ニンニク醤油、みりん、水
大さじ1
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作り方

  1. 1
    マグロをミンチにし、塩コショウ、おろし生姜、酒を加え、粘り気が出るまで練る。
  2. 2
    ズッキーニを輪切りにし、片面に片栗粉をまぶし1を張り付ける。
  3. 3
    フライパンで焼く。

    強火。
  4. 4
    焼き目がついたらみりんとニンニク醤油・水を混ぜたものを加え、蓋をし蒸し煮。

    白ごまを振る。

きっかけ

医食同源。

公開日:2020/06/17

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カテゴリ
ズッキーニマグロ

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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