じゃがいもとチクワと常備野菜の炒め物 レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
ジャガイモは、血圧にいいらしいよ。

材料(2~3人分)

チクワ
1本
ジャガイモ
2個程度
玉ねぎ・ピーマン
ひとかけ
酒・みりん・醤油
大さじ1
白ゴマ・塩コショウ、ごま油
少々

作り方

  1. 1
    チクワとピーマン、ジャガイモを細切りにしておく。
    玉ねぎは薄切り。
  2. 2
    そしてジャガイモだけ、レンジで2~3分加熱する。

    火の通りが遅いため。
  3. 3
    熱したフライパンにゴマアブらをしき、1と2を炒める。

    中火~強火。
  4. 4
    全体に油が回ったら塩コショウをしさらに炒め、そして酒、みりん、醤油を加え、味を決める。
  5. 5
    完成。

    白ゴマを振って。

きっかけ

あり合わせ

公開日:2012/04/26

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カテゴリ
じゃがいも
料理名
炒め物

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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