オーブンdeふわふわ卵のマフィンサンドウィッチ レシピ・作り方

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黒右衛門
オーブンで低カロリーでふわふわキッシュ風の卵焼きを作りたくて考えました。

材料(1人分)

イングリッシュマフィン
2個
辛子マーガリン
小さじ1/2+小さじ1
卵 *
2個
塩 *
少々
コショウ *
少々
ナツメグ *
少々
牛乳 **
60cc
白ワイン **
10cc
液体パルスウィート **
3g
1/2カロリーマーガリン
3g
レタス
1枚
ピクルス
1本
1/2カロリーマヨネーズ
小さじ1
トマトケチャップ
小さじ2
タバスコ
少々

作り方

  1. 1
    ボールに*を入れてよく混ぜ。
  2. 2
    小鍋に**を入れて沸騰直前まで煮立て、煮立ったら弱火にし、1の半分量を入れて卵がボソボソの状態になるまでお箸でよく混ぜながら火にかけ。
  3. 3
    1の残り半分の卵液が残っているボールに2を入れてよく混ぜ。
  4. 4
    シリコン型(直径18cm丸形)に1/2カロリーマーガリンを塗り3を流し入れ、オーブン170℃(余熱あり、下段)で20分焼き、10分庫内に放置し、型から外して半分に切り。
  5. 5
    ピクルスはななめ薄切り、レタスはパンに入る大きさにちぎってマヨネーズを塗っておき。
  6. 6
    イングリッシュマフィンは半分の厚さに切っては内面に辛子マーガリンを塗り、タバスコ+ケチャップも上に塗り。
  7. 7
    6に5+4をはさんだら出来上がり。

きっかけ

オーブンで低カロリーでふわふわキッシュ風の卵焼きを作りたくて考えました。

公開日:2014/04/21

関連情報

カテゴリ
サンドイッチ全般

このレシピを作ったユーザ

黒右衛門 毎日のお家チャチャットデリカフェ! 美味しいお外ご飯を食べてきては、真似して作るのが大好きな黒右衛門です。 http://ameblo.jp/kuroemon0722/

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