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シリコンスチーマーで夏野菜蒸し レシピ・作り方

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noamanma
野菜を切ってあとはレンジ任せ
簡単で野菜たっぷりヘルシーな一品です♪

材料（4人分）

ズッキーニ
1本（300ｇ）
なすび
1本（100ｇ）
玉ねぎ
1/2個
ピーマン
2個
お好み野菜
適量
●ジェノバソース
大さじ1
●マヨネーズ
大さじ1
●ケチャップ
大さじ1
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作り方

  1. 1
    野菜は食べやすい大きさにきります。ナスは軽く水にさらしあくを抜きます。
  2. 2
    シリコンスチーマーに野菜をいれレンジ（800ｗ使用）で3分加熱します。
  3. 3
    ●を混ぜたものを2の野菜にからめさらに3分加熱して出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

パプリカなどを入れると彩がきれいになります♪ ウインナーなどを加えても◎

きっかけ

夏野菜が沢山あったのでヘルシーで沢山食べれる一品を

公開日：2012/08/18
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関連情報

カテゴリ
ズッキーニ
関連キーワード
夏野菜 シリコンスチーマー 簡単 ヘルシー
料理名
シリコンスチーマーで夏野菜蒸し

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noamanma 美味しいもので みんな笑顔の幸せな食卓を目指して(o^－^o)

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