ボリューム＆ヘルシー！鮭入りスパニッシュオムレツ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ジャガ芋は、１個ずつホイルで包んでウォーターオーブン３５分。（蒸し焼き）

2. 2

   ボールに、溶き卵＋カテージチーズ＋無脂肪ヨーグルト＋チキンブイヨン＋ホワイトペッパーを入れてよく混ぜ。

3. 3

   １５cmのシリコンケーキ型に、１＋みじん切り玉ねぎ＋鮭のほぐし身を入れ、２を流し込んでウォーターオーブン２２分。

4. 4

   小ボールに、トマトケチャップ＋オイスターソース＋練りワサビを入れてよく混ぜ。（オムレツソース）

5. 5

   ３をお皿に盛りつけ、４を添えたら出来上がり。