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ミキサーで『毎日スムージー』腹持ち抜群! レシピ・作り方

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さやまま料理記録
朝食はこれで決まり♪
みんながつくった数 1

材料(1人分)

豆乳(牛乳でもOK)
200ml
バナナ
1本
はちみつ
大さじ1くらい
オートミール
大さじ1
6-7個
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作り方

  1. 1
    バナナは4-5等分にしてミキサーに入れます。
  2. 2
    材料をすべて入れミキサーにかける。
  3. 3
    完成。

おいしくなるコツ

❶お好みで、ミル等で砕いたナッツを入れてもOK。私はくるみとアーモンドを入れます ❷豆乳を牛乳やアーモンドミルクにしてもGOOD ❸氷を増やして冷たいスムージーにしてもGOOD ❹オートミールの消化の為にはちみつ(これ大事)を入れてください

きっかけ

自粛期間中、食事量は変わりませんが運動量が減りコロナ太りした為、朝食をスムージーに置き換えました。腹持ちが良く、お昼まで間食もなくなり、是非皆さんにもオススメしたいと思いました♪ この時期だと桃等入れると、より美味しくなりオススメです♪

公開日:2020/08/16

関連情報

カテゴリ
バナナ豆乳ミキサーシェーク・ミックスジュースオートミール

このレシピを作ったユーザ

さやまま料理記録 美味しく作れたレシピの記録♪

つくったよレポート( 1 件)

2020/08/19 12:31
ごちそうさまでしたଯ꒰ ᵕ͚̈ ꒱ଓ
Rママ❁°.*

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