・ちりめんじゃこやごまを炒める際は、油は不要です。乾いたフライパンで炒めます。焦がさないように、絶えず菜箸で動かしながら軽く火を通します。カリカリにする必要はありません。
お弁当にも使えるおいしくてヘルシーなおにぎりを作りました。
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