うちのお弁当　貝柱のオムライス弁当 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   レシピID: 1180016507
   オムレツの具　冷凍保存を使います。
   レンジ700wに2分かける。
   ※ない場合はみじん切りにした玉ねぎ、人参、枝豆を各大さじ1.5程

2. 2

   ブロッコリーは、
   レシピID: 1180014325
   ブロッコリーのオイル蒸しを参考に蒸しておく。
   赤ウインナーは切り込みを入れてオーブントースター900wで4にセットし焼く。

3. 3

   フライパンにバターを熱し、貝柱、レンジにかけたオムレツの具（野菜類）を加え炒める。

4. 4

   温かいご飯と●を加え、木べらで切るように混ぜながら炒める。
   できたら皿によける。

5. 5

   ○よく混ぜる。
   ④のフライパンに分量外の油少々を入れ火にかけ○を入れ広げ、貝柱ご飯をのせる。形を整えて弁当箱へ入れる。

6. 6

   オムライスの隙間にブロッコリー、赤ウインナー、入りやすい大きさに切ったちくわを入れる。

7. 7

   お弁当箱の下にアイスノンを置いて冷ましてから蓋をする。