レンジで簡単ほうれん草のごま和え★ちくわ入り レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草をよく洗って根元を切り落として5cm幅に切って耐熱容器に入れる。
   にんじんも細切りにして、ほうれん草と同じ耐熱容器に入れてラップ
   →600wのレンジで3分〜3分30秒加熱

2. 2

   ★をボウルに入れて合わせておく。
   
   ちくわを5cmくらいの長さの細切りにし、★のボウルに入れておく。

3. 3

   ①の加熱が終わったら冷水につけてアクを取り、よく絞って★とちくわの入ったボウルに入れて全体を混ぜたら完成！