お弁当にも♪蒟蒻と竹輪と人参の煮物レシピ・作り方

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やなママ☆

お弁当の隙間や常備に蒟蒻で低カロリーな1品です♡

みんながつくった数 2件

材料（3人分）

蒟蒻(今回は捻り蒟蒻): 1袋

人参: 1/2本

竹輪: 3本

水☆: 200cc

粉末かつおだし☆: 小さじ1

砂糖☆: 大さじ1

醤油: 大さじ2

鰹節: 3g

作り方

1

竹輪は薄い小口切りに、人参は乱切りにします
2

鍋に①と蒟蒻と☆をいれて煮ます

人参が柔らかくなったら醤油を加えて汁気が少なくなる迄煮ます

鰹節を加えて、混ぜ合わせて完成です

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエット中の家族の為に♡

公開日：2016/09/26

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カテゴリ: すきまおかず

このレシピを作ったユーザ

やなママ☆ 楽天レシピから発売されているレシピ本 *100万メニューからみんなが選んだ人気おつまみベスト50*にマイレシピの[簡単おつまみ♡白ネギのベーコン巻き]が掲載されました。いつもマイページを閲覧して頂いている皆様のお陰です♡心より感謝しております♡ これからも、日々精進して参ります♡有難うございました♡ 夫が趣味で、近所の農家さんに教わりながら野菜を育てています。私は畑には行かず料理担当です♪

つくったよレポート（ 2 件）

2016/10/04 22:01

人参高いですよねΣ（ﾟдﾟlll）煮物が神々しく見えちゃいます笑大根も入れてカサ増ししちゃいました(^^; ほっこり煮物に癒され中♡旨旨レシピ感謝❣️

ぽよっちぷーちゃん

カレーを作ろうと思ってスーパーで人参の値段を見てビックリしました！大根のカサ増しアイデアはナイスですね〜♡又台風が接近中なので野菜が高騰しません様にf^_^;)

2016/10/01 21:18

手軽に出来て味染み染みの煮物がとっても美味しかったです♡ 大好評であっという間に完売でした～♡ ご馳走さま(*^^*)

こんばんは〜☆ お返事が遅くなってごめんなさいm(__)m味のしみしみ感がお写真から伝わって来ます！！ご飯を持ってお邪魔したいなぁ〜w素敵レポ有難う〜♡^^♡

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