チアシード入りのシェイク☆ レシピ・作り方
材料（２人分）
- チアシード 小さじ１
- 水 大さじ２
- バニラアイス 大さじ４
- 牛乳 ２５０ｍｌ
- メープルシロップ 小さじ１～
作り方
- 1 チアーシードを水見浸して半日置きました。
- 2 １を残りの材料をすべてミキサーで混ぜ合わせて出来上がり♪
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