野菜の王様モロヘイヤ入りお好み焼き レシピ・作り方
材料(1枚人分)
- モロヘイヤ粉末
- 小さじ1
- お好み焼き粉
- 100g
- 卵
- 1個
- 水
- 100ml
- キャベツ
- 150g
- 豚肉
- 適量
- お好み焼きソース
- 適量
- (具はお好みで)油・かつお節・青のり等
- 少々
作り方
-
- 1
- ボールにモロヘイヤ粉末、お好み焼き粉、卵、水を入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜ合わせる。
-
- 2
- 1の生地に細かくきざんだキャベツを入れ、混ぜ合わせる。
-
- 3
- 熱したフライパン(またはホットプレート180度)に油をうすくひき、2を流し込み、豚肉を乗せ焼く。(モロヘイヤが入っているので少し焼き色が濃い目になる)
-
- 4
- 両面焼きあがったら、皿に盛りソースをぬり、お好みでかつお節や青のりをかける。
きっかけ
粉モンとモロヘイヤ粉末は相性バツグン♪
小麦粉に対して5%のモロヘイヤ粉末で美味しくモロヘイヤの栄養が取れます。
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手軽にモロヘイヤの美味しさがプラス♪