ブロッコリーの茎とハムのトマトライス レシピ・作り方
材料（１人分）
- 御飯
- ２４０ｇ
- ハム
- ３９ｇ
- ポット湯と塩
- ２７０ｍｌと小匙１
- ブロッコリーの茎
- ３5ｇ
- オリーブオイル
- 小匙１
- トマトケチャップ
- 大匙３～６
- 塩胡椒
- 小匙０、２
作り方
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- 1
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- ハム３6ｇを幅１ｃｍに整える
-
- 2
- 鍋にポット湯２７０ｍｌと塩小匙１を入れ、０、２分中火を通す
-
- 3
-
- ブロッコリーの茎３5
ｇを食べやすく整え、鍋に入れ２~３分中火を通す
-
- 4
- 笊にブロッコリーの茎を載せ、茹で湯を通す
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- 5
- フライパンにオリーブオイル小匙1をそそぐ
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- 6
- ０、２分弱火を通す
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- 7
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- ブロッコリーの茎35ｇとハム３６ｇをフライパンに入れ、０、５分中火を通す
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- 8
- 御飯２４０ｇをフライパンに入れ、１分中火を通す
-
- 9
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- 塩胡椒小匙０、２と、トマトケチャップ大匙３～６をフライパンにのせ味を整える
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- 10
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- タッパーにブロッコリーの茎とハムのトマトライスを入れる
おいしくなるコツ
コンソメスープパウダーをフライパンに小匙０、３のせ、味を整える
きっかけ
タッパーをよく洗う
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