血糖値を下げよう〜！牛蒡と人参のトマト煮 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   具材をこのように 切っておく。
   トマトが写っていませんが 細かく切っておきます。

2. 2

   フライパンに 胡麻油を熱し★を炒め香りがでたら 1を入れ焦げ目が付くくらい炒めます。

3. 3

   ルクエに 2と調味料を入れレンジで3分加熱します。牛蒡が少し柔らかくなれば 出来上がりです。