ライ麦パン＆シーチキン＆トマト＆ハム レシピ・作り方

作り方

1. 1

   サニーレタスは 洗ってキッチンペーパーでふき 手で大まかにちぎります。
   ブロッコリーは シリコンスチーマーに入れて 柔らかくしておく。
   フルーツトマトは 2みりの輪切りに切ります。

2. 2

   ライ麦パンは ★をよく混ぜ スプーンでところどころぬっておく。

3. 3

   2にレタス→シーチキン→トマト→ハムの順に のせていきます。
   
   出来上がりです。

4. 4

   そのままだと 食べにくいので 折りたたみ いただきましょう。

5. 5

   シーチキンは大さじ2杯を器に入れておく。
   
   ハムも4枚用意しておく。