【レンジで簡単！】オートミールでオムライス レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オートミールを米化する。
   （オートミール30gに水を50g入れ、軽く混ぜ1分放置。その後600Wで1分）

2. 2

   玉ねぎとしめじにレンジで火を通す。
   （私は全部冷凍してあるので、それぞれ600Wで1分半くらい。生なら3分ずつ）

3. 3

   ツナ缶、玉ねぎ、しめじを米化したオートミールに混ぜ、コンソメとケチャップを入れて、さらに混ぜる。

4. 4

   卵をとき、手順3で作ったものの上にかけて、600Wで2分20秒。ここはお好みで。

5. 5

   ケチャップをかけて出来上がり。