簡単♪オートミールクランチ（プロテイン入）レシピ・作り方

Name: 簡単♪オートミールクランチ（プロテイン入）
Total time: 1 h
Yield: 3～4
Ingredients: ★オートミール 120g; ★プロテイン 50g; ★エリスリトール(甘味料 30g; ★ココアパウダー 大さじ2; ★岩塩 １つまみ; 豆乳 110g; 板チョコ(ブラック) 50g; ナッツ&ドライフルーツ 25g

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約1時間
500円前後

mekashiya

板チョコ、ナッツ、ドライフルーツは、お好みで◎ダイエットで甘さを控えたい時はトッピング無しでも、ほんのり甘味を感じ美味しい♪

材料（3～4人分）

★オートミール: 120g

★プロテイン: 50g

★エリスリトール(甘味料: 30g

★ココアパウダー: 大さじ2

★岩塩: １つまみ

豆乳: 110g

板チョコ(ブラック): 50g

ナッツ&ドライフルーツ: 25g

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作り方

1

オーブンを150度に予熱しておく
2

ボウルに★を材料の上から順番に加えて混ぜ合わせる

豆乳を加えて下から上に返すように混ぜ合わせる
3

鉄版にオーブンシートを敷いて、その上に1.を適当に広げる

オーブン150℃で20分
4

トッピングのナッツやチョコを好みの大きさで小さくしておく
5

鉄板を1度取り出し、お好みのトッピングを振りかけ、簡単に混ぜ合わせ

オーブン150度で10分

粗熱が取れたら完成

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

かなり甘さ控えめなのです、チョコをトッピングする事で甘さを好みの甘さに調整出来ます

きっかけ

プロテインと、オートミールの賞味期限間近なものがあったので同時に消費するために

公開日：2021/05/22

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このレシピを作ったユーザ

mekashiya わが家のキッチン家電調理時間等のご参考に… ●VitantonioVWH-50 プレート8種 ●siroca電気圧力鍋SP-4D151 ●IRISオーブントースター POT-413B ●スチームオーブンレンジ日立MRO-VW1ヘルシーシェフ ●仲佐NYM-100ヨーグルトメーカー ●TWINBIRDチョッパー付ハンディーブレンダーKC4817