☆ブロッコリー丼☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーを洗い、茎と蕾に分けて切る。

2. 2

   タッパーに1を入れて蓋をづらして５００Wで2分チンする。

3. 3

   チンしたブロッコリーの茎、タマネギ、ニンジンをみじん切りする。

4. 4

   フライパンにバターを入れ、中火でタマネギとニンジン、ブロッコリーの茎を5分炒める。

5. 5

   シーチキンと★の調味料を加え弱火で5分さらに炒める。

6. 6

   味がたまねぎに染みたら完成。