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だし巻き卵・卵焼き
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ツナチーズ卵焼き レシピ・作り方
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約15分
300円前後
Fumi’’
和洋ミックスな卵焼き。チーズでコク増し、カルシウムUPです。
みんながつくった数
3
件
材料(2人分)
◇ツナ水煮缶
1缶
◇粉チーズ
大さじ2
★塩
ひとつまみ
卵
3個
塩
1g
オリーブオイル
適量
作り方
1
ツナは水気をしっかり切る。◇の材料を和えておく。
2
ボウルに卵を割り入れてほぐし塩を加えて卵液を作る。
3
卵焼き器にオリーブオイルをしき、卵液を多めに入れる。半分熱が通ったら①をすべて加える。奥から手前に巻く。
4
卵液を加えて巻くを繰り返し、火からおろす。
5
食べやすいサイズにカットし、器に盛る。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
たんぱく質を摂るための我が子の朝食用に。
公開日:2021/04/20
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このレシピを作ったユーザ
Fumi’’
栄養マニアの管理栄養士です! フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。 野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。 私のレシピがお役に立てればうれしいです♡
つくったよレポート(
3
件)
2021/04/22 07:19
ツナ入り美味しいですね!ごちそうさまでした♪
水玉模様
2021/04/22 01:57
とても美味しかったです。
とこっちぃ
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