簡単！バナナwithきなこ＆ヨーグルトスムージー♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- バナナ
- 1本(約100g)
- ○きなこ
- 大さじ1
- ○牛乳
- 70g
- キューブ氷
- 4～5個(約40g)
- プレーンヨーグルト
- 80g
作り方
-
- 1
- バナナは皮とスジを除き、2～3回折ってから仕上げのグラスに入れる。
フォークでできるだけ細かく潰す。
-
- 2
- バナナがトロトロにつぶれたら、○の材料を加え、さらに混ぜ合わせる。
-
- 3
- 氷→プレーンヨーグルトの順に重ねて入れて、完成！
-
- 4
- ※よくかき混ぜて氷を少し溶かして、頂きましょう(^_^)
きっかけ
ブレンダーなしで作りました♪
洗い物の負担が軽くて良かったです。
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