簡単ヘルシー(^^)ニンジンと豆乳のスムージー♪ レシピ・作り方

Name: 簡単ヘルシー(^^)ニンジンと豆乳のスムージー♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: ニンジン 40g; 豆乳 40g; リンゴジュース(果汁100％推奨) 60g; オリゴ糖(or蜂蜜) 小さじ1～2; キューブ氷 4～5個(約40g)

アプリをダウンロードする

acchan66

すこしだけ余ったニンジンを活用しました♪
食物繊維とタンパク質を簡単に頂きましょう(^_^)

材料（1人分）

ニンジン: 40g

豆乳: 40g

リンゴジュース(果汁100％推奨): 60g

オリゴ糖(or蜂蜜): 小さじ1～2

キューブ氷: 4～5個(約40g)

作り方

1

ニンジンはヘタを除いて3～5㎜厚さのいちょう切りにする。
2

ブレンダーに全ての材料を順番に入れ、滑らかになるまで攪拌する。
3

仕上げのグラスに注ぎ、お好みでキューブ氷(分量外)を浮かべて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

豆乳が大好きなので、今回はニンジンと合わせてヘルシーなドリンクにしてみました(^_^)

公開日：2019/07/04

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~