簡単！ヘルシー！ーかぼちゃとシリアルのサラダ レシピ・作り方

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虎鷹のママ
栄養もあって子供も大好き！

材料（4人分）

かぼちゃ
約200g
シリアル
約大さじ３
ヨーグルト
約大さじ１
マヨネーズ
約大さじ１

作り方

  1. 1
    かぼちゃの種とわたを取って(皮が気になるときは取ってください)レンジ500wで3分(柔らかくなるまで)加熱。フォーク等でつぶす。
  2. 2
    そこにヨーグルトとマヨネーズを加えて混ぜ、好きなシリアルを好きなだけ加えて混ぜれば完成！(今回はフルグラを大さじ３くらい入れました)
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

かぼちゃサラダに色と歯応えが欲しくて。

公開日：2018/09/18
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カテゴリ
かぼちゃサラダシリアルマヨネーズを使ったサラダマヨネーズかぼちゃ

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