簡単！(^^)オクラと練り梅のめんつゆ茶漬け♪ レシピ・作り方

Name: 簡単！(^^)オクラと練り梅のめんつゆ茶漬け♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 塩昆布(細) 大さじ1; かつお節 多めのひとつまみ; 冷凍『オクラ』(解凍済み) 15g; チューブ練り梅 小さじ1/4; ○めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1; ○湯 120g; 温かい白ご飯 約150g

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acchan66

朝食にも、お夜食にもオススメ！
サラサラッと喉ごしのいい一品です(^_^)

材料（1人分）

塩昆布(細): 大さじ1

かつお節: 多めのひとつまみ

冷凍『オクラ』(解凍済み): 15g

チューブ練り梅: 小さじ1/4

○めんつゆ(2倍濃縮): 大さじ1

○湯: 120g

温かい白ご飯: 約150g

作り方

1

○の材料を混ぜ合わせ、熱々に温める。
2

仕上げの茶碗に白ご飯をよそい、材料記載の順に材料をトッピングする。
3

具材に直接かからないように、○のだし汁を端から流し込んで、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

塩昆布の塩分があるので、だし汁の濃さはお好みで調節お願いします。季節によって、冷たくしてもおいしいかもです(^_^)

公開日：2018/03/15

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~