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低カロリーなのに食べごたえ抜群!タルタルソース レシピ・作り方

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サミー4903
ヨーグルトをプラスすることで、マヨネーズの使用量を減らして低カロリーに仕上げています。お酢でのばすよりもコクとトロミがあり、食べごたえ抜群のタルタルソースです。
みんながつくった数 1

材料(2~4人分)

1個
玉ねぎ
1/8個
ピクルス
小1本
砂糖
小さじ1/2
塩コショウ
少々
マヨネーズ
大さじ2
ヨーグルト
大さじ1
パセリ
1つまみ
粒マスタード
小さじ1
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作り方

  1. 1
    鍋に卵とかぶるくらいの水を加え、中火にかける。沸騰したら7分ほど茹でて水にさらして冷やしておく。
  2. 2
    玉ねぎとピクルスはみじん切りにしておく(玉ねぎは少量なので、水にさらす必要はありません)。
  3. 3
    ボウルに殻をむいた茹で卵、玉ねぎ、ピクルス、砂糖、粒マスタードマヨネーズ、ヨーグルトを入れて、スプーンで茹で卵を刻みながらよく混ぜる。
  4. 4
    3のボウルに塩、こしょうを加えて味をととのえる。最後に彩りでみじん切りにしたパセリまたは乾燥パセリをふりかけてできあがり。

おいしくなるコツ

茹でたまごは包丁で刻むとまな板が汚れたり、洗いものが増えます。ボウルのなかでスプーンで刻んだほうが、楽で、白身の食感も好みにあわせられます。

きっかけ

マヨネーズだけでタルタルソースを作るとどうしてもカロリーが気になるので、一度お酢を入れてのばしましたが、サラサラで水っぽくなってしまい不評だったので、お酢の代わりにヨーグルトを入れたところ、水っぽくならずに美味しくできたので。

公開日:2016/02/07

関連情報

カテゴリ
タルタルソースヨーグルトその他のヘルシー食材ゆで卵低カロリーおかず
関連キーワード
タルタルソース 低カロリー ヘルシー ダイエット

このレシピを作ったユーザ

サミー4903 はじめまして。料理をすること、食べること、お酒を飲むことが大好きな主婦です。日々の晩酌レシピや、旦那さんに好評だったレシピの覚書と記録を兼ねてこちらを更新しています。

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