ダイエットに最適のレシピ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ライ麦粉 ３０グラム
- オートミール ３０グラム
- 蜂蜜 スプーン大匙１
- プロテインパウダー １０グラム
- レーズン 好みで
- 塩 ごく少量
- 水 ３０ml
作り方
- 1 ボウルに、材料を全部入れて、へらなどで、水を少しずつ入れながら、かき混ぜていく。(手でかき混ぜるのが抵抗あるので）
- 2 程よいかたさになったら、３分くらい余熱をしてあるオーブンに入れて、約１８分くらい焼く。
- 3 フォークでさしてみて、かたさをみて、必要であれば、もう少し焼いてみる。
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- カテゴリ
- 創作・オリジナルお菓子
- 料理名
- ライ麦とオートミールのパンケーキ
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