手が汚れないラップおにぎり☆香ばしい焼き明太子味 レシピ・作り方

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toytoy*saori2005
お米だけになりがちなおにぎりにタンパク質も取れるものが食べたい…。大葉と焼き明太子のおにぎりです。ラップで丸ごと包んで手が汚れません!
みんながつくった数 1

材料(2こ人分)

明太子
1~2腹
大葉
1枚
白ごはん
おにぎり2個分

作り方

  1. 1
    ラップを敷き、半分にカットした大葉をのせる。
  2. 2
    明太子を焼いて荒くほぐし、ご飯と混ぜて1の上にのせる。
  3. 3
    手の平へラップごとのせて包んで丸める。
  4. 4
    好きな形に成形してできあがり!
  5. 5
    おかずは別にまてめてイン!

おいしくなるコツ

明太子でもたらこでもOK!粗ほぐしくらいがちょうどいいです(*^^*)

きっかけ

めったにコンビニおにぎりは食べません。もっぱらこのラップおにぎりで色んな味を楽しむでます! 胃癌で胃全摘手術をしています(私が)家族と自分自身の健康維持のため!胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。

公開日:2016/03/31

関連情報

カテゴリ
おにぎりのお弁当(大人用)明太子運動会のお弁当お花見のお弁当ごはんのお弁当(大人用)
関連キーワード
お弁当 明太子 おにぎり 簡単
料理名
手が汚れないラップおにぎり☆香ばしい焼き明太子味

このレシピを作ったユーザ

toytoy*saori2005 florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了!胃無でもしっかり食べる!満足感のあるご飯を食べて免疫力UP! *ラクマでtoytoy運営中 http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/ https://www.instagram.com/happy_saori/

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