すりごまイン!赤味噌たっぷり雑穀米の焼きおにぎり レシピ・作り方

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toytoy*saori2005
甘い赤味噌たっぷりの焼きおにぎり。雑穀米とすりごまで香ばしさ満点!お夜食に、小腹がすいたらハイどーぞ!

材料(3人分)

赤味噌だれ
大さじ3~5ほど
すりごま
大さじ1ほど
雑穀米
おにぎり個数分
青のり
小さじ1ほど

作り方

  1. 1
    赤味噌だれ/レシピID:1080013281を作り(もしくは余りがあれば使用)すりごまを混ぜてよく合わせておく。
  2. 2
    雑穀米で三角おにぎりをつくる。グリルを温めておく。
  3. 3
    温めたグリルに2の雑穀おにぎりをのせて赤味噌だれをスプーンでのせる。1~3分ほど味噌だれが焦げない程度焼く。
  4. 4
    赤味噌だれの上に青のりをトッピングしてできあがり!

おいしくなるコツ

すりごまはたっぷりと!赤味噌だれを漬けると焦げやすいので火加減気を付けてくださいね。

きっかけ

胃癌で胃全摘手術をしています。家族と自分自身の健康維持のため!胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。

公開日:2016/09/13

関連情報

カテゴリ
焼きおにぎり100円以下の節約料理簡単おつまみ味噌その他のヘルシー食材
関連キーワード
焼きおにぎり 味噌 簡単おつまみ 雑穀米
料理名
すりごまイン!赤味噌たっぷり雑穀米の焼きおにぎり

このレシピを作ったユーザ

toytoy*saori2005 florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了!胃無でもしっかり食べる!満足感のあるご飯を食べて免疫力UP! *ラクマでtoytoy運営中 http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/ https://www.instagram.com/happy_saori/

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