イカの塩辛マロニーちゃん♪ レシピ・作り方

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あきねこ姫子
マロニーちゃんを使用して、スパゲッティ風の一品。炭水化物を抜くから、胃が重くならないし、さらっと食べれて美味しいよ。

材料(1人分)

キャベツ
2枚
玉ねぎ
4分の1以下 お好みで
イカの塩辛
大さじ一杯強 お好みで
マロニー
50グラム
塩コショウ
少々
麺つゆ
大さじ一杯弱
輪切り唐辛子
ひとつまみ弱

作り方

  1. 1
    玉ねぎとキャベツを食べやすい大きさに切って炒める
  2. 2
    塩コショウを少々
  3. 3
    フライパンに水を300グラム加えて、マロニーを50グラムをう具の上にのせる
  4. 4
    マロニーが柔らかくなって水も3分の1以下になったらイカの塩辛を投入
  5. 5
    麺つゆと輪切り唐辛子を絡めて、水が少しになったら火を止める。
    皿に盛り付けて、いただきます!

おいしくなるコツ

オリーブオイルでサッパリ味。ごま油で中華風味になります。 簡単なので作るときに好ましいように調整出来ます。

きっかけ

スパゲッティが切れてたので、大好きなマロニーを使用してみました。

公開日:2023/04/20

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カテゴリ
その他○○を使わない(材料)

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