鶏肉とアボカドのケチャップ炒めオートミール丼 レシピ・作り方
材料（1人分）
- オートミール
- 30g
- 水
- 50cc
- アボカド
- 1/2個
- 鶏むね肉
- 1/3枚
- きゅうり
- 1/4本
- 。ケチャップ
- 大さじ2
- 。酒
- 大さじ1
- 。醤油
- 小さじ1
- 。酢
- 小さじ1
- 卵黄
- 1個
- 刻み海苔
- 大さじ1
作り方
-
- 1
- 器にオートミールと水を入れレンジで加熱する
-
- 2
- アボカドは太めにスライスする
-
- 3
- 鶏肉は削ぎ切りする
-
- 4
- テフロンのフライパンを熱し鶏肉を焼き仲間で火が通ったらアボカドを加え炒め。で調味する
-
- 5
- 1に千切りしたきゅうりを乗せ、4を盛る
-
- 6
- 最後に卵黄を乗せ、海苔をちらす
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