チアシード納豆玄米がゆ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ＊チアシード 小さじ１
- ＊水 大さじ１
- 玄米ご飯 軽く１膳分
- 水 １００cc
- 納豆（タレ、辛子付き） 1パック
- 醤油 小さじ１
- 焼き海苔（細切り） ひとつまみ
作り方
- 1 ＊を混ぜてとろみが付くまで置く。
-
2
玄米と水をミルサー等で軽く混ぜ、器に移す。
レンジで２分ほど温める。 - 3 納豆にタレ、辛子、醤油を加えて混ぜる。
- 4 ２に海苔を散らし、３と１をのせる。
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