ヘルシー♪玄米のオムライス レシピ・作り方

作り方

1. 1

   熱したフライパンに油を入れ、玉ねぎ、キャベツ、マッシュルームを加え、しんなりするまで炒める。軽く塩、こしょうをする。

2. 2

   玄米を加え、サッと炒め合わせたら、マヨネーズを加え、よく混ぜ合わせる。さらに、ケチャップを加え、同様によく混ぜ合わせる。

3. 3

   別のフライパンに薄く油（分量外）をひき、お好みのかたさの薄焼き卵を作る。

4. 4

   2を皿に盛り、3の卵をかぶせ、形を整える。ケチャップ（分量外）をかけ、パセリ（いろどりに）を散らしたら出来上がり！